مناسب برای ۷ ماهگی تا بزرگسالی
دانه چیا میتونه جایگزین تخم مرغ و گوشت و شیر و ماهی و غذاهای دریایی بشه.
دانه های چیا یک منبع عالی اسید های چرب امگا 3 و اسید های چرب ضروری آلفا لینولنیک و اسید لینولئیک هستند، آن ها سرشار از ویتامین های A، B، E و D و مواد معدنی فیبر، آهن، کلسیم، پتاسیم و کلسیم، فسفر و منگنز می باشند.
_دانه های چیا ماده غذایی خوبی برای استخوان ها محسوب می شوند و همچنین گوارش آنها برای بدن راحت‌تر است
_دانه چیا از #پروتئین بالایی برخوردار است،
دانه چیا جایگزین مناسبی برای تخم_مرغ در دستورات غذایی است به این صورت که 1 قاشق غذاخوری دانه چیا را داخل آسیاب ریخته و کاملا میکس کنید وسپس به ازای هر تخم مرغ 3 قاشق غذاخوری آب به آن اضافه کنید
♦️نحوه مصرف دانه چیا
یکی دو قاشقش رو تو یه فنجون آب بریزید تا لعاب بده.(برای کودکان حداقل بیست دقیقه خیس بخوره )بعد به ماست و اوتمیل و آبمیوه و دسر اضافش کنید.دو سه روزی میتونید دانه های لعابدارو تو ظرف دربسته تو یخچال نگهداری کنید.
.
دانه چیا اگه بصورت ناشتا و یا یکساعت قبل غذا میل بشه بخاطر فیبر زیادش برای لاغری عالیه ولی با غذا برای بچه ها باعث لاغری نمیشه و اتفاقا باعث وزنگیری هم میشه .برای یبوست هم مناسبه.
نقد و بررسی‌ها
حذف فیلترهاهنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.